اضطراب المزاج الدوري: مفهومه وطرق علاجه

اضطراب المزاج الدوري (Cyclothymic Disorder) هو أحد اضطرابات المزاج التي تتميز بتقلبات مزاجية مستمرة ومتكررة تتراوح بين فترات من المزاج المرتفع (فرح مبالغ فيه أو فرط نشاط) وفترات من المزاج المنخفض (كآبة خفيفة أو شعور بالحزن). على عكس اضطراب ثنائي القطب، تكون هذه التقلبات أقل حدة وأقل تأثيرًا على الحياة اليومية، لكنها قد تسبب اضطرابًا نفسيًا ملحوظًا، وتزيد من خطر تطور اضطرابات مزاجية أكثر شدة مستقبلاً.

تؤثر هذه الحالة على جودة الحياة بشكل كبير، لأنها تؤدي إلى عدم استقرار عاطفي، مما يؤثر في العلاقات الاجتماعية، العمل، والصحة النفسية العامة. لذا فإن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يعدان أمرًا ضروريًا لتجنب تطورات لاحقة قد تكون أكثر تعقيدًا.

مفهوم اضطراب المزاج الدوري

اضطراب المزاج الدوري هو اضطراب نفسي مزاجي يتميز بوجود دورات متكررة من الأعراض الخفيفة أو المعتدلة لمراحل الهوس الخفيف (hypomania) والاكتئاب، لكنها لا تصل إلى حد الشدة التي تشخص بها اضطرابات المزاج الأكثر شيوعًا مثل اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول أو الثاني.

يُعتبر المزاج في هذا الاضطراب متقلبًا بشكل مستمر على مدى فترة زمنية طويلة (عادة لا تقل عن سنتين)، وتكون هذه التقلبات غير كافية من حيث الشدة أو المدة لتصنيفها كحلقات هوس أو اكتئاب كاملة.

أعراض اضطراب المزاج الدوري

تشمل أعراض اضطراب المزاج الدوري تقلبات مزاجية واضحة بين مرحلتين أساسيتين:

1. أعراض الهوس الخفيف (Hypomania)

• زيادة ملحوظة في النشاط والطاقة.
• شعور مبالغ فيه بالسعادة أو التفاؤل.
• ثقة مفرطة بالنفس.
• التحدث بسرعة أو الشعور بضغط الكلام.
• تقليل الحاجة للنوم.
• سهولة الانشغال.
• اتخاذ قرارات متهورة أو سلوكيات مفرطة في المخاطرة (مثل الإنفاق المفرط، القيادة المتهورة).

2. أعراض الاكتئاب الخفيف (Mild Depression)

• مزاج مكتئب أو حزين لفترات طويلة.
• فقدان الاهتمام أو المتعة في الأنشطة اليومية.
• انخفاض الطاقة والشعور بالإرهاق.
• مشاكل في التركيز واتخاذ القرارات.
• اضطرابات النوم (أرق أو نوم مفرط).
• مشاعر اليأس أو القلق.
• تغييرات في الشهية أو الوزن.

3. الأعراض العامة

• تقلبات المزاج المستمرة والمتكررة لفترة لا تقل عن سنتين (عند البالغين) أو سنة واحدة (عند الأطفال والمراهقين).
• الفترات المزاجية لا تصل إلى حد الهوس الكامل أو الاكتئاب الشديد.
• اضطراب ملحوظ في العلاقات الاجتماعية أو الأداء المهني أو الدراسي.

أسباب اضطراب المزاج الدوري

يُعتقد أن اضطراب المزاج الدوري ينشأ نتيجة تفاعل معقد بين عدة عوامل بيولوجية، نفسية وبيئية، منها:

1. العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي لاضطرابات المزاج مثل اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب يزيد من خطر الإصابة باضطراب المزاج الدوري، مما يشير إلى تأثير جيني واضح.
2. التغيرات الكيميائية في الدماغ: اختلال التوازن في بعض النواقل العصبية مثل السيروتونين، الدوبامين، والنورإبينفرين قد يؤثر على تنظيم المزاج ويزيد من التقلبات المزاجية.
3. العوامل النفسية: التعرض لضغوط نفسية مستمرة، صدمات نفسية أو تجارب حياتية صعبة قد تساهم في ظهور أعراض المرض أو تفاقمها.
4. العوامل البيئية والاجتماعية: البيئة غير المستقرة، العلاقات الاجتماعية المضطربة، أو الضغوط الحياتية المستمرة تعد عوامل مؤثرة في ظهور أعراض المرض.

آثار اضطراب المزاج الدوري

رغم أن أعراض اضطراب المزاج الدوري أقل حدة من اضطراب ثنائي القطب، إلا أن تأثيره على الحياة اليومية يكون واضحًا ومؤثرًا. يشمل ذلك تدهور العلاقات الاجتماعية بسبب تقلب المزاج المستمر الذي يصعب معه الحفاظ على علاقات مستقرة مع الأسرة والأصدقاء. كما يؤثر الاضطراب على الأداء المهني أو الدراسي، حيث يتسبب عدم الاستقرار المزاجي في ضعف التركيز وصعوبة الإنجاز.

بالإضافة إلى ذلك، يزيد خطر تطور اضطرابات مزاجية أكثر حدة مثل اضطراب ثنائي القطب. وقد يعاني المصابون أيضًا من مشكلات صحية نفسية أخرى كاضطرابات القلق والنوم، مع احتمالية ارتفاع خطر السلوكيات الانتحارية. كل هذه العوامل تؤثر سلبًا على جودة الحياة، فتجعل المصاب يعيش حالة من عدم الاستقرار العاطفي المستمر والمعاناة النفسية الطويلة.

طرق تشخيص اضطراب المزاج الدوري

يتم تشخيص اضطراب المزاج الدوري من خلال خطوات دقيقة تبدأ بالمقابلة السريرية التي تشمل تحليل الأعراض المزاجية، تقييم شدتها وتأثيرها على الحياة اليومية، مع استبعاد اضطرابات نفسية أخرى قد تشابهها. كما يُؤخذ في الاعتبار التاريخ الطبي والعائلي للشخص، حيث يُبحث عن وجود اضطرابات مزاجية في العائلة ودراسة الحالات الصحية والأدوية المستخدمة.

يعتمد التشخيص أيضًا على معايير الدليل التشخيصي والإحصائي (DSM-5)، والتي تتطلب وجود فترات متكررة من أعراض الهوس والاكتئاب الخفيف لمدة لا تقل عن سنتين، مع عدم وجود نوبات هوس كاملة أو اكتئاب حاد، وأن تسبب هذه الأعراض إزعاجًا أو تعطلًا في الوظائف الحياتية.

طرق علاج اضطراب المزاج الدوري

يحتاج علاج اضطراب المزاج الدوري إلى مزيج من العلاجات الدوائية والنفسية، بالإضافة إلى الدعم الاجتماعي.

1. العلاج النفسي

• العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد المريض على التعرف على أنماط التفكير السلبي وكيفية التعامل معها بشكل صحي.
• العلاج النفسي الديناميكي: لفهم الصراعات النفسية الكامنة وتأثيرها على المزاج.
• العلاج الأسري: دعم الأسرة لفهم المرض وتوفير بيئة مستقرة.
• التدريب على المهارات الاجتماعية وإدارة الضغوط: لتعزيز قدرة المريض على التعامل مع التحديات اليومية.

2. العلاج الدوائي

• الأدوية المثبتة للمزاج مثل الليثيوم أو مضادات الصرع تُستخدم أحيانًا للحد من تقلبات المزاج.
• أدوية مضادات الاكتئاب قد تُستخدم بحذر خلال فترات الاكتئاب الخفيف.
• أدوية مضادات القلق حسب الحاجة.

3. نمط الحياة والدعم

• المحافظة على نمط حياة منتظم من حيث النوم، الطعام، وممارسة النشاط البدني.
• تجنب المخدرات والكحول التي قد تزيد من سوء الحالة.
• الدعم الاجتماعي من العائلة والأصدقاء.

طرق الوقاية من اضطراب المزاج الدوري

لا توجد طريقة مؤكدة لمنع اضطراب المزاج الدوري بشكل كامل، لكن يمكن التقليل من مخاطره باتباع بعض الإجراءات الوقائية المهمة. من أبرز هذه الإجراءات التوعية المبكرة، من خلال التعرف على الأعراض الأولية للاضطراب وطلب المساعدة النفسية في الوقت المناسب، مما يساعد على السيطرة المبكرة وتخفيف حدة النوبات.

كما يُعتبر التعامل الفعّال مع الضغوط النفسية جزءًا أساسيًا من الوقاية، حيث يمكن استخدام تقنيات إدارة التوتر مثل التنفس العميق، التأمل، أو التمارين الرياضية للتقليل من تأثير الضغوط على المزاج.

يساعد الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم، التغذية المتوازنة، والنشاط البدني المنتظم في تعزيز الاستقرار النفسي والحد من التقلبات المزاجية. من المهم أيضًا تجنب المواد التي تؤثر على المزاج مثل المخدرات والكحول، لأنها قد تزيد من شدة الأعراض وتسبب نوبات حادة.

وأخيرًا، تبقى المتابعة الدورية مع الأخصائيين النفسيين أو الطبّيين ضرورية لضبط الحالة بشكل مستمر، وتعديل العلاج عند الحاجة لضمان أفضل تحسن ممكن.

 

في الختام

اضطراب المزاج الدوري هو حالة نفسية تتسم بتقلبات مزاجية مستمرة تؤثر على حياة الفرد بشكل كبير، رغم أن أعراضه أقل حدة مقارنة بأنواع اضطرابات المزاج الأخرى. يتطلب التشخيص الدقيق والعلاج المتكامل لفهم الحالة ومساعدة المصابين على التكيف والعيش بشكل أفضل.

الوعي المجتمعي والبيئة الداعمة والدعم النفسي المتواصل يشكلان عوامل أساسية في تحسين جودة حياة المصابين باضطراب المزاج الدوري. إذا شعرت أنك أو أحد معارفك يعاني من أعراض تقلب المزاج المستمرة، من الضروري استشارة طبيب نفسي متخصص لتقديم التشخيص والعلاج المناسب.

 

المصادر المستعملة لكتابة المقال 

منظمات دولية وهيئات طبية

Cyclothymia – NHS

Cyclothymic Disorder – StatPearls – NCBI Bookshelf

مصادر أكاديمية وطبية

Cyclothymic disorder: Symptoms and treatment of bipolar III disorder

Cyclothymic Disorder: Signs, Causes & Treatment

مقالات ومصادر متعمقة

Cyclothymic Disorder – Psychiatric Disorders – MSD Manual Professional Edition